Matthias Widmer   Kinesiologie und Psychologische Beratung   Felsenburgweg 7   CH-8280 Kreuzlingen   +41 (0)76 518 37 08

Herz-Raten-Variabilität HRV

Unser Herz macht sehr viele Aussagen über unseren Gesundheitszustand. Und diese können mit einem kleinen Gerät gemessen werden, das man für 48 Stunden unter dem Herzen trägt. Wir erfahren in der Auswertung, wie viele Schritte wir gemacht haben, wie lange wir gesessen oder gelegen sind, wie wir uns anderweitig bewegt haben. Wir können sehen, wir gut wir uns im Schlaf erholen, wie oft wir unbewusst unseren Sympathikus, das Gaspedal, oder den Parasympthikus, das Bremspedal, betätigen und so einiges mehr.

All diese Ergebnisse sollen dazu dienen, uns einen Einblick in unsere Lebensweise geben. Bewege ich mich genug? Kriege ich genügend Erholung? Auf welche körplichen Ressourcen kann ich zurückgreifen? Wie gross ist der Stress in meinem Alltag?

In meiner Praxis kann ich HRV nun anbieten. Das Gerät bestelle ich in Deutschland. Die Ergebnisse werden dort ausgewertet. Diese werden per Email an mich und den entsprechenden Klienten verschickt. Gemeinsam können diese in einer Sitzung besprochen werden. Falls notwendig kann ich den Klienten kinesiologisch und beratend unterstützen, um zu einem gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu gelangen.

Und vergessen Sie nicht: Der überwiegende Teil unserer heutigen Erkrankungen sind stressbedingt, eine Frage des "Lifestyles" also ...

Sensibilität und Reizüberflutung

Hochsensibilität und/oder Hochsensitivität sind Begriffe, denen ich heute sehr oft begegne. Ich bin vorsichtig mit deren Gebrauch. Allzu leicht könnte man ableiten, dass Menschen, denen solche Eigenschaften zugeschrieben werden oder diese sich selber zuschreiben auch höher einzuschätzen seien als andere. Das ist natürlich nicht der Fall. Ich stelle nun aber fest, dass viele Menschen, die in meine Praxis kommen, solche Gaben mitbringen. Und eigentlich liegt es ja auch auf der Hand, dass damit besondere Herausforderungen in unserem Leben voller unterschiedlicher Reize verbunden sind. So habe ich im Laufe der Zeit viele Erfahrungen in diesem Bereich gesammelt. Ich gestatte mir nun auch, meine Dienste diesen Menschen auch öffentlich anzubieten und diese zu mir in die Praxis einzuladen.

Bildschirm-Fasten

Auf diese Idee gebracht hat mich mein Adventskalender. Einer der Inputs für die Vorbereitung auf Weihnachten war, doch mal für einen Tag alle elektronischen Geräte erst gar nicht einzuschalten. Die Idee ist hängen geblieben. Doch es hat bis Anfang Mai gedauert, bis ich sie umgesetzt habe. Da habe ich begonnen, am Sonntag beim Aufstehen das Smartphone nicht einzuschalten und auch das W-Lan nicht anzuknipsen. Damit bleiben dann auch das I-Pad und der Computer unbenutzt. Das heisst auch, dass ich dann kein Fernseh schaue. Auch keine Radrennen ;-).

Meine Erfahrungen damit sind sehr positiv. Ich behaupte ja von mir, dass ich recht gut mit diesen elektronischen Dingern umgehen kann. So gehe ich schon lange meist ohne Handy aus dem Haus. Doch auch mir ist durch das Fasten die eine oder andere Gewohnheit aufgefallen, die sich ganz unerkannt eingeschlichen hat.

Inzwischen geniesse ich es sehr, einen Tag ganz in der Ruhe zu sein. Tatsächlich lese ich auch wieder mehr, nutze die Zeit, Tagebuch zu schreiben und auf die Woche zurückzublicken, Knöpfe anzunähen, Pudding zu kochen mit Rhabarber-Kompott oder was mir auch sonst noch so einfällt. Es entsteht mehr Raum, als ich das gedacht hätte.

So kann ich einen Versuch einfach nur empfehlen. Auch bei mir hat es ja einige Zeit gedauert, bis ich so weit war!

Anerkennung EGK
Seit dem ersten Januar 2018 bin ich auch von der EGK anerkannt.

Meditationsabende
Ich biete jeweils Montag um 19.00 Uhr eine Meditationsrunde an. Diese Abende sind offen für alle. Immer am ersten Montag im Monat setzen wir uns anschliessend zu einem Höck zusammen.

Die Abende sind kostenlos. Es ist aber erwünscht, dass Sie zum Ausgleich an eine wohltätige Institution spenden.

Gerne gebe ich Interessenten weitere Auskünfte.

 

Nächste Termine:

12. August

19. August

26. August und 2. September: Keine Meditation

9. September

16. September

23. September

30 September

7. Oktober

14. Oktober

21. Oktober

28. Oktober